Vous n’avez pas besoin de changer tout votre régime alimentaire d’un coup. Vous pourriez :
- continuez à manger des œufs, mais
- Ajoutez 1 ou 2 de ces aliments par jour, en les alternant tout au long de la semaine.
Exemple simple :
- Petit-déjeuner : Yaourt grec avec des graines de chanvre et quelques fruits.
- Déjeuner : salade de quinoa aux pois chiches et aux légumes.
- En-cas : Lissé avec une cuillère à café de spiruline.
- Dîner : légumes sautés avec du tempeh ou du seitan, et un peu de parmesan râpé.
Clause de non-responsabilité
Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé.
Si vous souffrez de maladies chroniques, de problèmes rénaux, si vous prenez des médicaments ou si vous devez limiter votre consommation de certaines protéines, consultez toujours votre médecin ou votre diététicien avant d’apporter des modifications importantes à votre alimentation.
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