À 70 ans, le corps ne demande pas la permission – il commence tout simplement à changer.
Ces changements ne surviennent pas brutalement ni sans signes avant-coureurs évidents. Au contraire, ils apparaissent lentement et discrètement. Nombreux sont ceux qui pensent que s’ils se sentent bien, tout va bien. Or, la vérité est que certains changements physiques touchent tout le monde avec l’âge. La véritable différence ne réside pas dans le fait de les éviter, mais dans le fait de s’y préparer au plus tôt.
Des années d’observation médicale montrent que des changements physiques et neurologiques expliquent pourquoi de nombreuses personnes âgées souffrent de troubles de l’équilibre, de diminution de la force ou de perte d’assurance dans leurs mouvements. Comprendre ces changements est la première étape pour garder le contrôle de sa vie.
1. Le solde commence à se dégrader.
Après 70 ans, l’oreille interne, responsable de l’équilibre, s’affaiblit progressivement. Ses capteurs deviennent moins précis et envoient des signaux contradictoires au cerveau. Cela peut entraîner des vertiges, une sensation d’instabilité ou l’impression que le sol se dérobe sous vos pieds. Le danger réside dans le fait que beaucoup de personnes ne s’en rendent compte qu’après une chute.
Solution : Pratiquez quotidiennement des exercices d’équilibre pour aider le cerveau à s’adapter et à compenser.
